徘徊系貧弱オタクですが上司や後輩が筋トレ信者故に筋トレを始めてみました とは言っても簡単な足上げ腹筋とヒップアップのみ 寝る前に10回を1セットとして1〜3セットとつべを見ている間はヒップアップという気ままなゆるトレを一月続けています 体重の変化…